先日友人が仕事でミスしたらしく、
こんな時どうする?と、ちょっと凹んでるメールがきた。
ミスすると不安になったり、周りの目が気になったり、
自分に落胆したりと
ネガティブな思考と感情でいっぱいになる。
でも、実際は「たいした事は起きていない!」のだ。
気持ちを切り替えて「大丈夫!今から対応すれば問題なし!」など宣言し、
集中して対応すれば、結構スムーズにいく。
周りの人たちも対して気にしていなかったり、
なんだかんだで上手く行く。
というか、全ての出来事は中立で、自分でどう意味をつけるか変わる。
例えば、
①「ああ!失敗した!もうイライラする!上司に怒られる!時間がない!
もう何でこうなるんだ、ああ最悪」とネガティブ思考&感情を抱いたまま
心臓ドキドキしながら仕事をして、上手く行かない一日を終える。
ネガティブになっていたら、過去の嫌な事を思い出して人生嫌になる。
②「ああ!失敗した!でも大丈夫!今から対応すれば問題なし!結果全て良くなる!」
と気持ちを切り替えて対応する。
そして大した事はなかったと気づく。
周りは自分の仕事と人生に忙しそうだし、
失敗したからコツと丁寧さが向上した。良かった。
わたしもスゴい焦ったときあったけど、ネガティブ思考を止めて
「大丈夫 大丈夫」と落ち着かせたら本当に大丈夫だった。
失敗したからって、机の下に設置されている爆弾が
爆発するわけじゃないし、大した事は起きてないのさ。
友人は私の返信を読んで気分が良くなったと言ってくれました。
よかった。よかった。